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下面附上一則新聞讓大家了解時事
常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳，容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化，甚至癌症等疾病；專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃太飽，睡前三小時也不宜過量飲酒。
根據美國癌症協會的報導，每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生，估計二○一六年在美國有約二萬七千人因為肝癌死亡，其中男性占約一萬八千人，女性約九千人。
其中，最主要的原因在於人類的生理時鐘，掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能，更因為肥胖與非酒精性脂肪肝，是目前廿一世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。
毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示，當常常睡新上市眠中斷而無法得到優質的睡眠時，雖然沒有造成基因性的突變，但科學發現這樣的情況，會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群，受到直接干擾，這與造成肝細胞癌化的一些基因訊息模式相當吻合。
除此之外，根據二○一六年國際癌症細胞期刊的報導，發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑，而這兩大類物質，也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份，它們的代謝途徑如果受到影響，將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。
更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體，與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等，也會受到直接的干擾與影響。
所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時，這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失，如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能，對於人體的健康將造成延續性的重大的影響，甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。
吳家誠提醒，想要一夜好眠，睡前三小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒，晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃得太飽。
中國時報【盧金足╱台中報導】
市府經發局長呂曜志21日在市政會議報告「傳統市場與攤販管理新紀元時代」，強調「現代化」、「觀光化」將是市場再生兩大策略，市長林佳龍表示，傳統市場包括攤販管理和食安，也要建立一個好的品牌，市場管理問題複雜，但市府用不一樣的角度，讓市場有再生的機會。
林佳龍說，這是種「阿娘的滋味」，味蕾不只是文化也變成基因，發展為種有溫度的人際互動、社區記憶，持續跨局處合作，針對公有零售市場營運，因地制宜研擬活化計畫、輔導成立自治會，經評鑑讓市場產品建立良好形象。
呂曜志指出，現代化、觀光化是市場轉型新方向，並有短中長期規畫，精選強化市場硬體設施，營造安全、舒適、衛生的購物環境，增加兒童遊憩區域、婦女哺乳空間等，帶動競爭力，增進市場附加價值，推動區域經濟發展。
花費1年多時間跟拍建國市場，舉辦「建國前半生．市場特展」的策展人白勝文，也到場播映紀錄建國市場遷建前風華歲月的影片，林佳龍看了很感動，希望繼續紀錄百年歷史的第2市場，呈現在地故事。
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